La charge mentale, également connue sous le nom de charge cognitive, fait référence à la quantité de ressources mentales nécessaires pour effectuer une tâche ou gérer des aspects de la vie quotidienne. Elle englobe les processus de réflexion, de planification, de prise de décision, de mémoire et de traitement de l’information nécessaires pour mener à bien ces activités. En contexte de maladie chronique, la charge mentale peut être accrue en raison des exigences supplémentaires liées à la gestion de la maladie et des traitements, ainsi que de ses répercussions émotionnelles.
Celle liée à l’hypoparathyroïdie est particulièrement importante.
1. Gestion des rendez-vous médicaux chez différents spécialistes
Astuces : Utiliser un calendrier électronique avec des rappels, regrouper les rendez-vous si possible pour réduire les déplacements, et demander à un proche de vous aider à coordonner les rendez-vous si nécessaire.
2. Prise de médicaments à différents moments de la journée
Astuces : Utiliser des piluliers avec des compartiments pour chaque jour de la semaine, programmer des alarmes sur votre téléphone pour les prises de médicaments, et discuter avec votre médecin pour simplifier votre schéma posologique si possible.
3. Communication avec les professionnels de la santé, s’assurer de poser toutes les questions et comprendre les informations
Astuces : Préparer une liste de questions à l’avance, apporter un cahier pour prendre des notes lors des consultations, et demander des explications claires si quelque chose n’est pas compris.
4. Gestion des symptômes, composer avec leur fluctuation sans être épuisé émotionnellement et physiquement
Astuces : Tenir un journal des symptômes pour repérer les tendances, identifier les déclencheurs potentiels et informer votre équipe médicale, apprendre des techniques de relaxation pour gérer le stress associé aux symptômes et se concentrer sur les activités qui apportent du soulagement.
5. Ajustements du mode de vie
Astuces : Établir des objectifs réalistes pour les activités quotidiennes, demander de l’aide à des proches ou recourir à des services d’assistance si nécessaire, et se concentrer sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas.
Partager toutes ses astuces qui font gagner du temps entre patients comme les bilans à domicile, la précommande de médicaments à la pharmacie pour éviter d’y aller deux fois ….
L’association peut apporter plusieurs contributions importantes pour améliorer la charge mentale des personnes atteintes de maladies chroniques.
Elle apporte un soutien émotionnel et un espace sûr où les individus peuvent partager leurs expériences, leurs préoccupations et leurs émotions avec d’autres personnes vivant des situations similaires. Ce soutien mutuel peut aider à réduire l’isolement social et à renforcer le bien-être émotionnel des patients.
Elle apporte des ressources éducatives et des informations sur la maladie et les stratégies d’adaptation. Une meilleure compréhension de la maladie peut aider à réduire l’anxiété et à renforcer le sentiment de contrôle chez les patients. Les groupes de soutien comme les cafés virtuels en ligne PTH (Partage Ton Humeur) peuvent aider les patients à faire face à la charge mentale associée à leur maladie.
